スマホdeほけん編集部監修者
ファイナンシャルプランナー
保有資格
AFP・2級FP技能士
専門分野・得意分野
生命保険・社会保障・金融全般に精通。保険業界での実務経験をもとに、ユーザー目線で正確かつ中立的な情報発信を行っています。
「他の家庭と比べて自分のお小遣いは少ない？」と悩む声は多いです。
平均・年代別の傾向と家計全体から見た適正額の出し方を整理し、増額交渉や見直し術まで現役FPがやさしく解説します。
まず結論｜平均額よりも“家計バランス”で決める
相場だけで金額を決めると、教育費や老後資金が不足する恐れがあります。
手取りの一定割合（目安5〜10％）×夫婦配分＋固定費の最適化で、ムリなく続くお小遣い設計にしましょう。
次のチェック項目で全体像を先に押さえます。
平均額→適正割合→増やし方→交渉術→長期の資金計画の順に読むと迷いません。
| 特徴 | メリット | 注意点 |
|---|---|---|
| 相場重視の決め方 | 話を始めやすい | 家計や将来計画とズレやすい |
| 割合重視（手取り5〜10％） | 家計に連動し破綻しにくい | 昼食代など別枠の設計が必要 |
| 積立・資産形成併用 | 将来の自由度が上がる | 投資リスクと継続管理が前提 |
注意ポイント
平均額はあくまで目安。家計の固定費・教育費・老後資金の積立を先取りし、残りから配分する順番が基本です。
専業主婦のお小遣い｜平均・相場のリアル
世帯状況や地域差でブレはあるものの、ボリュームゾーンは1万円前後が中心です。
一方で「お小遣いなし」設計も一定数あり、費目を家計内に含める管理スタイルも見られます。
相場は参考材料にとどめ、あなたの家計のキャッシュフローで検討しましょう。
次章で、適正額をブレなく出す手順を紹介します。
適正額の出し方｜手取り割合と費目の仕分け
まずは現状の家計表を作り、固定費・変動費・積立・お小遣いの4区分に分けます。
手取りの5〜10％を夫婦で配分し、昼食・必需品は「別枠（経費）」に切り離すと不満が溜まりにくくなります。
以下のチェック項目で迷いどころを先に整理しましょう。
昼食・美容・交際・サブスク・趣味の境界を紙に書き出すのがコツです。
1. 昼食や通勤関連費は経費に分離
昼食代や職場で必須の交際費はお小遣いに含めず「経費」扱いにすると納得感が上がります。
使途のルール化で、我慢の蓄積や不公平感を最小化できます。
2. 手取り比率で夫婦の配分を決定
世帯手取りの5〜10％を上限に、収入比や家事負担を加味して配分します。
月ごとにぶれないよう、年初に年額で枠取りすると調整が簡単です。
3. 教育費・老後資金を先取り積立
学資・NISA・iDeCoなどの積立を先に差し引くと、残り枠が明確になります。
変額保険は資産形成性もありますが、価格変動を理解し保険と投資の役割を分けて検討しましょう。
4. 固定費圧縮でお小遣い原資を確保
通信・電力・保険・サブスクの見直しだけで数千円〜1万円程度捻出できることが多いです。
浮いた分はお小遣いと積立に半分ずつ回すと、短期満足と長期安心の両立ができます。
5. 家計簿の科目ルールを明文化
美容・被服・交際の線引きを紙やメモアプリに固定。判定に迷わず続けられます。
夫婦で共有し、月次の着地確認を5分で終える仕組みにしましょう。
ワンポイント
先取り貯蓄→固定費→経費→お小遣いの順で配分。順番を守るとブレにくく、家計が安定します。
増やし方｜今日からできる原資づくり
「今すぐは増額が難しい」場合でも、原資づくりで実質お小遣いは拡張できます。
再現性の高い手段を組み合わせ、無理のない範囲で続けましょう。
まずは以下のロードマップから着手してください。
固定費→ポイント→フリマ→積立の順がスムーズです。
1. 通信・保険・サブスクの整理
格安プラン移行や特約の重複解消で毎月の固定費を圧縮します。
就業不能保険など保障の穴の有無も同時に点検し、無駄と不足を同時に解消しましょう。
2. ポイント二重取りと高還元デー活用
コード決済＋店舗ポイントでの二重取り、還元デーのまとめ買いで支出を実質圧縮。
貯まったポイントは日用品決済へ回し、現金支出を減らします。
3. 不用品のフリマ換金
育児用品・家電・書籍は相場検索→写真→出品の流れをテンプレ化。
売上は専用口座に分離し、自由費のプールとして活用します。
4. つみたてNISA等で自動積立
1,000円からの少額積立でも、複利で「将来のお小遣い自由度」を高められます。
投資は価格変動リスクあり。目的・期間・許容リスクを決めてから開始しましょう。
5. 家計アプリで可視化・家族共有
見える化は最強の節約。共有機能で夫婦の合意形成が進み、交渉もスムーズです。
月次の着地を1枚ダッシュボードで確認できる形に整えます。
FPに聞く！お小遣い・家計・給付のリアルな疑問（インタビュー）
読者の疑問を、34歳女性インタビュアーがFPに直撃。傷病手当金や育休期の家計、就業不能保険の考え方にも触れます。
34歳・女性
平均より少ないと不安です。増額交渉はどう始めれば？
スマホdeほけん
家計表を共有し、手取りの5〜10％枠と「昼食は経費」などルールを先に合意。固定費の見直しで原資を作ってから提案すると通りやすいです。
34歳・女性
育休で収入が減る時期、家計はどう守る？
スマホdeほけん
育児休業給付金の手取り想定と固定費の一時圧縮を同時に。万一の療養は傷病手当金で補い、長期の収入途絶には就業不能保険を検討します。
34歳・女性
投資は怖い…。何から始めれば良い？
スマホdeほけん
目的・期間・許容リスクを決め、つみたてNISAの分散積立から。変額保険は保障と資産形成のハイブリッドですが、価格変動を理解して活用を。
34歳・女性
お小遣い「なし」にして家計から払うのはアリ？
スマホdeほけん
科目ルールを明文化できるならアリです。ただし自由費が全くないとストレスが蓄積。少額でも自由枠を設けると健全に続きます。
34歳・女性
専門家に相談するメリットは？
スマホdeほけん
第三者が数値で見える化し、最適な配分・保険・積立を提案。家計と将来計画を一体で設計でき、行動に移しやすくなります。
専業主婦のお小遣いに関するQ&A
よくある疑問を要点だけで解説します。迷ったら数値とルールで合意形成を。
最後に増額交渉テンプレも活用してください。
Q1. 専業主婦のお小遣いは月いくらが妥当？
A. 世帯手取りの5〜10％以内で夫婦配分が目安です。昼食・必需品は経費扱いに分離し、自由費の満足感を高めましょう。
Q2. 夫に増額をお願いするコツは？
A. 家計の着地と固定費の圧縮案、教育費・老後資金の積立を提示した上で、差額の一部を自由費へ回す提案が有効です。
Q3. お小遣いゼロ設計は問題？
A. 科目の明文化が徹底できるなら運用可能ですが、自由費が全くないとモチベーション低下につながるため、少額でも枠を設けましょう。
Q4. 投資でお小遣いを増やせる？
A. 長期・積立・分散なら期待できますが、元本割れリスクはゼロではありません。目的・期間・リスクの合意を先に。
Q5. 相談先はどこが良い？
A. 中立のFPに家計・保険・資産形成を横断相談するのが近道です。数値化と行動計画まで落とし込むと継続しやすいです。
まとめ｜平均に縛られず、ルールと原資で“気持ちよく使える”を作る
お小遣いは平均額よりも、家計の先取り積立と固定費整理を前提にした割合設計がカギです。
科目ルールの明文化→原資づくり→夫婦合意の順で整えれば、無理のない自由費が実現します。
監修者からひとこと
スマホdeほけん編集部監修者
ファイナンシャルプランナー
お小遣いは「金額」より「設計」。先取り貯蓄と固定費の標準化で枠を決め、昼食など経費と自由費を切り分けるだけで満足度は大きく変わります。増額交渉は原資づくりを同時提案に。投資や変額保険は役割をわけ、保障と資産形成を混同しないこと。家計・保険・積立を同じシートで可視化し、月1回5分の見直しを習慣化しましょう。